Відновлення енергії: практика для тих, хто вже займається йогою

Буває, що людина займається йогою вже кілька років, але практика стала механічною — тіло рухається, а відновлення немає. Цей курс побудований для саме такої ситуації.

Про зміст програми

Фокус — на пранаямі, мудрах і послідовностях, що традиційно використовуються для роботи з апана та прана вайю. Це не теорія заради теорії: кожна тема підкріплена конкретною практикою з поясненням фізіологічного ефекту.

Структура навчання

Курс містить 20 занять по 60 хвилин. Перша половина кожного заняття — пояснення концепції та демонстрація. Друга — повна практика без коментарів, щоб не переривати стан. Викладач Ярослав Гнатюк має 11-річний досвід викладання хатха та кундаліні-йоги.

Хто отримає найбільше користі

Ті, хто практикує регулярно мінімум рік, знайомий із базовими асанами і цікавиться дихальними техніками. Новачкам курс не підійде — темп і термінологія розраховані на тих, хто вже має основу.