Ранковий енергетичний потік: йога для активного старту дня

Багато людей дивляться в телефон ще до того, як встають із ліжка. Цей курс пропонує інший варіант першої години дня — рух, що поступово розігріває тіло і задає темп без зайвого збудження.

Чому саме ранок

Після сну м'язи скуті, дихання поверхневе, свідомість іще не повністю включена. Ранкова йога-флоу працює саме з цим: послідовності побудовані від м'якого до активного, щоб не перевантажити тіло відразу.

Зміст занять

Курс містить 24 відеозаняття від 20 до 35 хвилин. Перші два тижні — переважно виньяса у повільному темпі з акцентом на синхронізацію руху та дихання. З третього тижня додаються балансові пози та короткі утримання.

Формат і доступ

Усі заняття записані, є можливість переглядати у будь-який час. До курсу додається PDF-посібник з описом поз та варіантами модифікацій.