Глибоке розвантаження: йога для роботи з хронічним стресом

Хронічний стрес проявляється по-різному: у когось це щелепа, яка затиснута весь день, у когось — відчуття грудки в горлі або неможливість розслабитися навіть у відпустці. Цей курс розрахований саме на такі стани.

Підхід у роботі

Програма поєднує інь-йогу, ресторативні пози та соматичні практики. Заняття тривалі — від 50 до 75 хвилин, але не вимагають фізичної сили. Більшість поз виконується лежачи або сидячи з підтримкою.

Що включено

16 відеозанять, аудіопрактики для самостійного використання між сесіями, щотижневі живі дзвінки з викладачем Оксаною Білоус у форматі групових запитань. Усі записи зберігаються і доступні протягом 6 місяців.

Людина, яка роками ходила напружена і не могла зрозуміти чому, після 4 тижнів практики описувала це так: нарешті відчула, де в тілі закінчуюсь я, а де починається напруга.

Важливе застереження

Курс не замінює психотерапію або медичну допомогу. Він працює як додатковий інструмент для тих, хто вже дбає про себе або тільки починає цей шлях.